感染をしないためにソロライドで気をつけること

どうもこんにちは！ツッチーです！

晩御飯がステーキだったのでとても気分がいいです！

そんなことはさておき、

今日はソロライドでの感染予防について書いていこうかと思います。

前の人のスリップストリームに感染リスクがあるという事を知っていましたか？

ベルギーとオランダの研究所が他人のスリップストリームが感染リスクを持っていることを指摘しています。静止状態での１５メートルのソーシャルディスタンスを運動時に実現するためには、ウォーキング時では前の人と５メートル離れなければいけません。

ランニング時では前の人と10メートル離れなければいけません。

あくまでこの研究データは無風時のデータであるため、実際には誤差があります。

このデータからわかる通り感染リスクを下げるためにはサイクリング時にはさらに離れなければいけません。なのでサイクリングロードなどの多くの人が運動している場所では特に気をつけましょう。

上の研究結果を冷静に考えて見ると、実際に完璧にできるかといえばそうとはいえないと思います。

例えば、信号待ちの時や、前にいる人を追い越す時などと感染してしまいそうな場面がたくさんあると思います。

なので感染リスクを最小限にするためにも運動時であってもマスクするべきだと思います。

こんな感じのやつがオススメです。

普通のマスクでは運動をする度にマスクを処分するしかないほど汗がついてしまうため、何回も洗えるスポーツタイプの奴が便利ですしエコです。実際に使っていますがスポーツタイプの方が息苦しい感じや不快感などもなくとても重宝しています。また花粉症がひどい人にもオススメです！

しかし今はコロナのせいで宅配が遅れていることが多いためもしかしたらなかなか届かないかもしれません。ちなみに私は１ヶ月前に頼んだ自転車のパーツがまだ届きません。こんな状況だから仕方ないんですけどね。

普段のライドだとコンビニや飲食店などの人の接触が起きる場所に立ち寄る方が多いと思いますがやめましょう。

理由はわかると思いますが、自分がもしウイルス保持者であった場合、感染を広げてしまうからです。またウイルスをもらう可能性ももちろんあります

なのでロングで走る場合は補給食を持参しましょう。できればバランスパワーなどの固形のとウィダーなどのゼリータイプの二タイプを持っていくことをオススメします。ゼリータイプは喉に通りやすいので信号待ちなどでも補給できるので、絶対持っていった方がいいです。

また自分で作るのもオススメです！STAY HOME時間を楽しく、有効活用していきましょう！

１時間自転車に乗った場合の消費カロリーは大体300〜600カロリーと言われています。補給食を作る際の目安にしてください。

水分補給がしたい場合は自販機などで済ませましょう。自販機を押す場合は指先ではなるべく触らないようにしましょう。指の関節などがいいらしいです。

先ほど話した通り、信号待ちもとても危険です。

特にゴールデンウィーク中はたくさんの方がウォーキングなどをしていると思うので、信号待ちなどは三密などになりやすいです。なので信号待ちはなるべく横断歩道から距離を開けるようにしましょう。

信号待ち時に前に自転車乗りがいる場合も距離を取りましょう。近づきすぎると感染リスクが高くなってしまいます。一人一人の予防が今はとても重要です。

このように徹底することによって感染拡大をより防止できます。これは私たちの未来のために絶対しなければなりません。今徹底的に予防をすることで終息を早めることができます。未来のためにもしっかり予防をしましょう。

またできる限りの予防をすることで自分の心の余裕にも繋がります、心の余裕は外出自粛期間をより良い時間にしてくれると思うので、しっかり予防をしましょう。

あー早くロングライドしたいし、ヒルクライムもしたい、美味しいグルメが食べたい！

早くコロナが収まってまた楽しい世界に平和が来ることを願っています。

それではコロナに負けず！良い自転車ライフを！

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